Eine psychotherapeutische Unterstützung ist für Sie dann sinnvoll, wenn Sie Probleme nicht mehr selbst lösen können und für Sie dadurch im Alltag ein zu großer Leidensdruck entsteht.
Klarheit gewinnen und sich Hilfe zur Selbsthilfe holen
Es gibt Situationen im Leben, in denen man den eigenen Weg nicht mehr klar erkennen kann, sich hilflos oder überwältigt fühlt. Genau dann ist meine therapeutische Begleitung sehr wertvoll. Sich Unterstützung zu holen, ist ein bedeutsamer Schritt, um neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten für die eigene Lebensgestaltung zu entwickeln.
Eine Therapie zu beginnen, bedeutet, eigene Bewertungs- und Verhaltensmuster sowie die damit verbundenen Gefühle zu erkennen, zu überprüfen und so zu verändern, dass es sich richtig anfühlt. Durch die Stärkung Ihrer Fähigkeiten zur Selbstreflexion und Selbstfürsorge lernen Sie, genauer auf Ihre Bedürfnisse zu achten und finden eine gesündere Balance in Ihrem Leben. Ich zeige Ihnen Handlungsmöglichkeiten und Bewältigungsstrategien, die konkrete positive Veränderungen in Ihrem Alltag bewirken.
Therapieangebot
Mit anerkannten psychotherapeutischen Verfahren wie EMDR, Lösungsorientierter Kurzzeittherapie und der Biografisch-Systemischen Verhaltenstherapie unterstütze ich Sie dabei, aktiv an der belastenden Situation zu arbeiten. EMDR ist ein bewährtes Verfahren zur Behandlung von Traumafolgestörungen, welches auf die Verarbeitung belastender Erfahrungen abzielt. Die Lösungsorientierte Kurzzeittherapie konzentriert sich auf Ihre Ressourcen und Stärken und bietet schnelle, zielgerichtete Unterstützung bei spezifischen Problemen. Die Biografisch-Systemische Verhaltenstherapie betrachtet die Verhaltensmuster im Kontext der individuellen Biografie und sozialen Systeme und bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Veränderung.
Belastungen vermindern und mehr Lebenszufriedenheit erreichen
Achtsamkeitsbasierte Verfahren wirken unterstützend, genauso wie die bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Kommunikation und den zugrundeliegenden Glaubenssätzen, auch bekannt als Gewaltfreie Kommunikation. Damit helfe ich Ihnen, den Fokus auf das Hier und Jetzt zu richten und einen offenen, akzeptierenden und nicht wertenden Blick auf die eigenen Gedanken und Gefühle zu entwickeln. Die regelmäßige Anwendung dieser Verfahren kann zu tiefgreifenden Veränderungen bis hin zu persönlichem Wachstum führen. Eine aktive, bewusste und glückliche Lebensgestaltung wird möglich.
Die Behandlungsschwerpunkte in meiner Praxis
- Burnout, Depressionen und Lebenskrisen
Anhaltende Gefühle von Traurigkeit und Niedergeschlagenheit, mangelnder Antrieb, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen,
sozialer Rückzug, vermindertes Selbstvertrauen, Orientierungs- und Hoffnungslosigkeit,
Schlafstörungen
- Stressbewältigung
Auch präventive Maßnahmen
- Ängste und Angststörungen
Leistungs- und Versagensängste, soziale Ängste, belastende Schüchternheit, Panikgefühl, Prüfungsängste, Trennungsangst
- Anpassungsstörungen
Reaktionen auf belastende Lebensereignisse, zunächst nicht allein zu bewältigende Übergänge, Schock, Unfälle, Erkrankung, Leistungsdruck, Trennung der Eltern
- Trauerbegleitung
Verlust durch den Tod von Bezugspersonen oder einem nahestehenden Menschen, Umgang mit Erkrankung, Trennung als Paar oder der Eltern, unerfüllte Wünsche und Lebensziele
- Persönlichkeitsentfaltung
Selbstfindung, die Suche nach der eigenen Spiritualität und Möglichkeiten, diese zu leben
- Soziale Probleme
Beziehungskrisen, Mobbing, Einsamkeit, Blockaden in sozialen Situationen, Konfliktlösungsprobleme
- Long-Covid, Post-Covid
psychische Belastungen der Auswirkungen der Pandemie oder durch die Erkrankung selbst, Einschränkungen in der Lebensgestaltung durch Symptome wie Müdigkeit, Erschöpfung, eingeschränkte Belastbarkeit, Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, Schlafstörungen, Ängste, Hoffnungslosigkeit, Einsamkeit
- Aufmerksamkeitsdefizit
Konzentrations- und Organisationsschwierigkeiten, impulsives Verhalten, Schwierigkeiten in der Handlungsplanung, Schwierigkeiten, den Alltag zu bewältigen oder Leistungsanforderungen gerecht zu werden
- Integrative Lerntherapie
Lern-, Leistungs- und Entwicklungsstörungen schulischer Fähigkeiten und deren Auswirkungen auf die seelische Gesundheit und kindliche Entwicklung, emotionale Störung des Kindesalters
Wie wir die Behandlung beginnen
Ihr erster Besuch beginnt mit einem Vorgespräch, bei dem wir uns kennenlernen und Ihr Anliegen mit daraus resultierenden Vorgehensweisen besprechen. Nichts passiert ohne Ihr Einverständnis.
Wir versuchen gemeinsam, Ihre derzeitige Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Ausgehend von Ihrem Erfahrungsschatz und Ihren Veränderungswünschen erarbeiten wir ein für Sie sowohl methodisch als auch zeitlich stimmiges Konzept, damit Sie selbstbestimmt Ihr mitgebrachtes Thema verändern können.
Weitere therapeutische Sitzungen dauern in der Regel 60 oder 90 Minuten und können individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden.
Psychotherapie für Kinder und Jugendliche
Die Arbeit mit Kindern ist grundlegend prozessorientiert und unterscheidet sich wesentlich von der Vorgehensweise mit Erwachsenen. Im Zentrum steht die Psychodynamik und die individuelle Persönlichkeit Ihres Kindes unter Einbezug des familiären Umfeldes.
»Das Spiel ist die Arbeit des Kindes«Maria Montessori
Einen äußerst wichtigen Bestandteil in der psychotherapeutischen Arbeit mit Kindern bildet das Spiel als natürliches Mittel der Selbstdarstellung und Kommunikation. Durch das Spiel werden innere Problematiken und Konflikte verarbeitet und Prozesse angeregt, die zu einer Stärkung des Selbst und neuen Handlungsmöglichkeiten führen. Die sozialen Kompetenzen sowie die Fähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen und Lösungen zu finden, kann verbessert werden.
Um Kindern den Raum für ihre eigene Entwicklung zu gewähren und tiefgreifende Veränderungen geschehen zu lassen, ist die therapeutische Begleitung in der Regel auf einen Zeitraum von ca. einem Jahr angelegt. Ausnahmen bilden akute Problematiken. Die Sitzungen bei mir finden wöchentlich zu gleichbleibenden Terminen statt. Im Alter ab ca. 10 Jahren nimmt die spielerische Komponente ab und ich beginne verstärkt mit psychotherapeutischen Verfahren aus den Bereichen Verhaltenstherapie, EMDR und Lösungsorientierte Kurzzeittherapie.
Der erste Besuch bei mir in der Praxis beginnt auch bei Kindern und Jugendlichen mit einem Gespräch, das in entspannter Atmosphäre ein beidseitiges Kennenlernen ermöglicht und bei dem wir Ihr Anliegen von allen Seiten betrachten. Hier können wir genau differenzieren, ob für Ihr Kind eine psychotherapeutische oder lerntherapeutische Begleitung sinnvoll ist.
